استعادة كلمة المرور تنشيط العضوية طلب رقم التفعيل التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


 

العودة   منتديات تكنو فور كوم || TECHNO4COM FORUMS > :: الاقســــام العامـــــة :: > الصحة والجمال
هل نسيت كلمة المرور؟
الملاحظات
الصحة والجمال كل ما يختص بـ/ بالصحة وجمال حواء في بيتها وجميع ما تحتاج إليه في عالمها الخاص


للخجولات 16 خطوة تؤهلك لتخطي رهاب الخجل الشديد

الصحة والجمال


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-30-2009, 04:37 PM   رقم المشاركة : [1]
فيونكـــهـ ورديـــهـ
:: لها صوت مسموع بالعامة ::

 الصورة الرمزية فيونكـــهـ ورديـــهـ
 





 

مركز رفع الصور والملفات

Smile للخجولات 16 خطوة تؤهلك لتخطي رهاب الخجل الشديد


للخجولات خطوة تؤهلك لتخطي رهابللخجولات خطوة تؤهلك لتخطي رهابللخجولات خطوة تؤهلك لتخطي رهابللخجولات خطوة تؤهلك لتخطي رهاب

الخجل أمر طبيعي بين سن الخامسة عشرة وحتى العشرين –على الأقل- وإن لم يتناقص تدريجيا حتى يختفي تماما، فيجب اعتباره في هذه الحالة مرضا! ورغم أن الخجل كلمة غامضة، لا يمكن تحديد معناها بالذات، وتختلف درجاته وأسبابه، إلا أنه قادر على أن يفقدك اتزانك أمام أشخاص ما، في حين تشعر صديقتك نحوهم بالراحة والأمان، وإن تصرفتِ وتكلمتِ أو فكرت بكل حرية في وقت من الأوقات، تجدين نفسك في وقت لاحق ترتبكين كل الارتباك، من أجل هذه القضية أُعدت دراسات وتكلم المختصون، ووضعوا الخطوط للتغلب عليه..تحت هذا العنوان أعد الدكتور «يسرى عبد المحسن»، أستاذ الطب النفسي بقصر العيني دراسة مطولة بدأها بالقول: هناك نسبة كبيرة من المراهقين والمراهقات -أكثر من %75 بل ومن السيدات الناضجات، يتألمون من انفعالية مفرطة أمام بعض الأشخاص والمواقف، ومرات يشعرون بالخجل من التعبير عن المشاعر رغم إقدامهم وجرأتهم في مجالات أخرى.
ويرى الدكتور يسري أن أول أسباب الخجل ترجع إلى إحساس الفتى أو الفتاة بالاضطراب عند التعامل مع شخص أو أكثر من الجنس الآخر، فيعوق نمو الثقة في النفس؛ لذلك تجدين الفتاة سريعة الانفعال مرتبكة الكلمات، غير ثابتة في مكانها.
وهناك أسباب انفعالية بسبب التعايش الدائم مع الرغبة الكامنة، والتي تتحول بسهولة إلى وسواس مثير للقلق، وإفراط في الخيال والحساسية، وكلها أحاسيس تسببها نظرة أو صوت أو ضحكة من الجنس الآخر.
ويضيف: كما أن الضعف الوراثي، أو اختلال الصحة، والإحساس بنقص جمالي، أو قبح جسماني، يتسبب في ظهور الخجل، وأحيانا تكون الفتاة شابة صحيحة العقل، سليمة الجسم، ولكنها عاطفية إلى أقصى درجة، تخضع لردود فعل داخلية عنيفة، وحادة ومتكررة، تخل باتزانها، وتبدد قوتها؛ مما يصعب توافقها مع الأشخاص الغرباء، وأمور الحياة العادية.
وهناك الفتاة التي تهتم بالطريقة التي ينظر بها الناس إليها، وتقييمهم الخاص لها، وإذا تدخل الغرور يتسبب في حالة ذهنية شديدة عند صاحبتها، تدفعها إلى خوف من عدم تقدير الناس لها بما فيه الكفاية؛ مما ينتج عنه بالضرورة نوع من الخجل.
ويستمر الدكتور «يسري عبد المحسن» في طرح العيوب الخارجية المسببة للخجل -بعد العشرين- في دراسته قائلاً:
إن صاحبة الوجه الوسيم والجسم الرشيق لا تعرف الخجل تقريبا، ولكن هناك أناس يعانون من شذوذ خفيف في الملامح، أو من تغيير في البشرة، أو قصر القامة، لدرجة أنهم يعتقدون أنهم يثيرون النظرات والسخرية، أو أنهم أضحوكة وغير جديرين بالإعجاب.
وهنا يجب إقناع هذه الفتاة بالقول: مهما كان الجمال مطلوبا فإن الفتنة الجمالية تبقى مختلفة تماما عن الفتنة المُغرية، وهي تكتسب بالأناقة والوجاهة والذوق، ويجب تحرير الحالة النفسية من هذا الإحساس.

حساسية مُفرطة

وهي رابع أسباب الخجل، والتي تنتاب الفتاة أو المرأة العاطفية، حيث يتأثر جهازها العصبي بالإثارات الخارجية المفرطة في حدتها، أو مدتها، فهي تحمر وتصفر لأتفه الأسباب، وتتسارع نبضات قلبها، أو تبطئ تحت تأثير أضعف المخاوف، اضطرابات وتقلصات خانقة، وعرق غزير يتصبب منها بكثرة، عند أقل تأثير؛ مما يجعلها تترك نفسها فريسة لهذا النقص فتشعر بالخجل، ولا يرتبط هذا الخجل بالنساء فهناك «نابليون بونابرت» نفسه الذي تأكدت عبقريته في معاركه، كان يفضل التعرض للمعارك الحربية عن مواجهة نظرات الجنس اللطيف!

الإقرارية
بمعنى الاستعداد للاهتمام باستحسان الغير، والبحث عنه، وهو استعداد ممتاز إذا اقتصر على الحث على الإبداع أو التملك، أو دفع للإنجاز، ولكنه يصبح سببا للقلق عندما يخلق داخل الفتاة وسواس حب الظهور، وهذه الإقرارية تنتهي إلى خوف شديد من النقد، إذ تعتقد أنها محور الأنظار، وأن كل امرئ يهتم بها، يفحصها بدقة، ويسخر من عيوبها خلسة، فينتابها الخوف من أن تكون أضحوكة، أو تلقى استقبالا ساخرا؛ ولهذا تعيش القلق والخجل معاً لفترة طويلة.
والسؤال: لماذا تعلقين أهمية كبرى على تقدير الغير، مُتناسية تقديرك أنت لنفسك ولشخصك؟

التقدم إلى الوراء
ويختتم الدكتور «يسرى عبد المحسن» دراسته قائلاً: إن الخوف وذكرى المحاولات الفاشلة، والانطباعات السيئة، تظل أشد رسوخاً واستمرارا كلما ازداد الوهم، ويتابع موضحا أن الفتاة التي تسمع طوال سنوات أنها خجلة، ودون المتوسط، ولا تعرف كيف تنجح؟ تجعل لنفسها –أوتوماتيكيا- صوراً ترى نفسها فيها مسبقا، فتوقف أي محاولات تجديد أو نهوض، ومع الوهم والإيحاء تزداد ميولها للخجل.

قصور الذات
من زاوية جديدة أجمع الخبراء على أن تقوية الإرادة تدريجيا، بالصعاب والكفاح، تعمل على استبدال الخجل -هذه الأزمة الصبيانية- بالثقة في النفس، فالفتاة أو المرأة التي تتمتع بآراء قوية وعزيمة صارمة سرعان ما تتغلب على الصعاب والمضايقات، والترددات المتكررة من الطفولة حتى سن العشرين، وإن حدث هذا، وتمكنت من السيطرة على نفسها، بطريقة عميقة، كاملة وصلبة، من المؤكد أنها ستتحرر من خجلها بأسرع ما يمكن.
كل فتاة تشعر بالخجل في كثير من المواقف، ومع بعض الشخصيات بأن تسيطر على انفعالاتها، وتوازنها الذهني والعصبي أمام المحيطين بها، وللوصول إلى هذه الاستقلالية النفسية والتحرر من هذه التبعية، عليها التزام الهدوء، والاحتفاظ بوجه هادئ، جامد التعبير، ونظرة ثابتة وكلمة معتدلة، وهو أمر سهل وتلقائي ببعض الجهد.

الصمت الإيجابي
ويقول: حاولي بالصمت مقاومة الإغراءات الخارجية، التي تدفعك للتحدث بعصبية واندفاع، فالصمت يولد القوة، ورباطة الجأش، وبذلك تنجزين خطوة حاسمة نحو الاستقلالية الداخلية، كما أن سيطرة الناس عليك ستنخفض بدرجة كبيرة، ويعني أيضا أنك لا تتأثرين بأي شيء مهما كان، وتعرفين متى تقولين: لا، وترفضين بقوة دون تقديم أي تفسيرات، وإن تكلمت كان كلامك مفيدا بلا تردد، أو خجل!

مبادرة الأفكار
كما يشير الدكتور «إسماعيل» إلى أن تقوية الاستقلال المعنوي يكون بالبعد والتحرر من سيطرة الغير، والبحث عن الإلهامات في نفسك، فتجربة المبادرة بأخطائها ستنير لك الطريق، وتزودك بمستندات قرارك.
ولقد أثبتت الأرقام أن الخوف هو أساس %80 من آلام الخجل؛ لذا ينصح بعدم الاهتمام باستحسان أو قبول فكر وقرارات المحيطين؛ حتى لا ترتبط راحتك العصبية، وصفاء ذهنك بالغير، فالقيمة والموهبة الحقيقية لا تبالي برأي الغير، ولا تتأخر عن فرض نفسها.





خطوات على الطريق



وضعها الدكتور «يسري عبد المحسن» الطبيب النفسي بقصر العيني؛ لبث الثقة في النفس، والتأهيل لخلع ثوب الخجل وهي:

> أن تعرفي كيف تستمعين لصوت العقل.
> تعلمي الاحتفاظ بكل معلومة بدقة وفي أسرع وقت.
> تذكري بالتحديد كل مناسبة في حينها.
> عززي اهتمامك بأي موضوع دون شرود، أو صعوبة، أو تعب مفرط.
> فكري في وضوح، وأبدي رأيك بنظام وتفهم، وقاومي كل إغراء ونفوذ خارجي.
> قيمي بنيتك الطبيعية، ولا تخشيْ مواجهة عيوبك؛ لكي تغيريها.
> افحصي: مواهبك، اهتماماتك، ذاكرتك، تصورك، ذكاءك، وإمكانياتك، وشجاعتك وإصرارك فحصا دقيقا؛ لتنشيط حياتك الداخلية.
> ركزي أفكارك عن نفسك؛ مما يخفف أوتوماتيكيا وسواس الرأي الخارجي.
> لا فائدة من تقييم الناس لك أكثر مما تساوين، أو أكثر مما تستطيعين، ولا ضرر، ولا قيمة إن ملكت قيمة ذهنية حقيقية، وأنكرها البعض.
> تغلبي على انطباعاتك، وكوني سيدة انفعالاتك، وإحساساتك، وعواطفك.
> امتلكي المبادرة، وأوجدي الوسيلة للحصول على النتيجة، ولتحقيق مشروع، وحل أي معضلة.
> كوني محصنة ضد كل عادة ضارة، والتزمي الهدوء والثقة، واليقظة.
> تابعي بالإرادة والتنفيذ، ما عزمت عليه، وتمثلي بقاعدة تتبنينها رغم كل العقبات.
> عبري عن رأيك بكلمات واضحة، وبثبات، واتزان وثقة.
> اكظمي غيظك، وتكيفي مع المواقف الجديدة، واشعري بثقة كاملة في النفس.
> ابقي سيدة نفسك تماما في حضور الغير.


*******

الخجل حلو بس مايوصل لحاله مرضيه للخجولات خطوة تؤهلك لتخطي رهاب


ggo[,ghj 16 o',m jcig; gjo'd vihf hgo[g hga]d]








من مواضيع فيونكـــهـ ورديـــهـ
فيونكـــهـ ورديـــهـ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-30-2009, 09:30 PM   رقم المشاركة : [2]
ابو دم
:: تكنو ذهبي ::

 الصورة الرمزية ابو دم
 





 

مركز رفع الصور والملفات

افتراضي رد: للخجولات 16 خطوة تؤهلك لتخطي رهاب الخجل الشديد

الله الله عليكي اطلب خمس نجوم لي الموضوع هذا الصراحه موضوع اليم كل الالم تسلمين
من مواضيع ابو دم
توقيع ابو دم
 [BIMG]http://www.3shqnh.com/up/uploads/images/3sh-abdbaf1e56.jpg[/BIMG]
ابو دم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-31-2009, 10:46 PM   رقم المشاركة : [3]
نسمه الصباح
:: تمتلكـ قلمـ رائعـ ::
 




 

مركز رفع الصور والملفات

افتراضي رد: للخجولات 16 خطوة تؤهلك لتخطي رهاب الخجل الشديد

يعطيك عافيه
من مواضيع نسمه الصباح
نسمه الصباح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-01-2009, 11:05 AM   رقم المشاركة : [4]
^Abu Turky^
:: الرقابــة ::
:: فريق حل مشاكل الكمبيوتر ::

 الصورة الرمزية ^Abu Turky^
 




 

مركز رفع الصور والملفات

افتراضي رد: للخجولات 16 خطوة تؤهلك لتخطي رهاب الخجل الشديد

موضوع رائع جدا واختيار موفق .. لكن هل نعتبر الخجل هو الحياء بعينه .. فاذا كان صحيح فخير للبنت الحياء وزينتها بدون افراط ولا تفريط وشكرا
من مواضيع ^Abu Turky^
توقيع ^Abu Turky^
 


[gdwl] ســاهم معــنا وضـــــع بصمتك [/gdwl]
^Abu Turky^ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-07-2009, 10:17 PM   رقم المشاركة : [5]
||المميز||
:: فريق حل مشاكل الكمبيوتر ::

 الصورة الرمزية ||المميز||
 





 

مركز رفع الصور والملفات

افتراضي رد: للخجولات 16 خطوة تؤهلك لتخطي رهاب الخجل الشديد

البنات خجولات
زمان هالكلام الحين صاروا الشباب هم اللي يخجلوا والبنات صاروا مايخجلوا والدليل شوفوا السوق
عبايات مخصر وبرقع للدقن لو طالعت فوق انكشف وجهها والشباب مساكين اذا شافوا هالمناظر بعضهم يقعد يطالع الين يصدم له واحد والا زباله واللي شي والثاني يوطي راسه من الخجل خايف تشوفه يطالع فيها
قليل البنات اللي يخجلوا صدقوني قليل ومكوره على ال****.....
من مواضيع ||المميز||
توقيع ||المميز||
 
||المميز|| غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-18-2009, 11:49 AM   رقم المشاركة : [6]
ابو دم
:: تكنو ذهبي ::

 الصورة الرمزية ابو دم
 





 

مركز رفع الصور والملفات

افتراضي رد: للخجولات 16 خطوة تؤهلك لتخطي رهاب الخجل الشديد

يا مميزوه مشيهم حنا مقامنا ارفع من ان نناظرهم <<<<<يويلي بيقدحون بس بحلف لقمو الرشاش علي بباي امزح مو انا هو مميزوه الي بدا هع هع <<<<<نذل انا صفلتي
من مواضيع ابو دم
توقيع ابو دم
 [BIMG]http://www.3shqnh.com/up/uploads/images/3sh-abdbaf1e56.jpg[/BIMG]
ابو دم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-03-2009, 11:17 PM   رقم المشاركة : [7]
ESSAM_vip
:: مشرف متعة الصور والفيديو ::

 الصورة الرمزية ESSAM_vip
 




 

مركز رفع الصور والملفات

افتراضي رد: للخجولات 16 خطوة تؤهلك لتخطي رهاب الخجل الشديد

يعطيك العافية على الموضوع الجميلانا خجلان
من مواضيع ESSAM_vip
توقيع ESSAM_vip
 
موقع المنتدى تكنو فور كوم على الفيس بوك
ادخلوا و انضموا الينا ...؟
ESSAM_vip غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-16-2009, 02:32 PM   رقم المشاركة : [8]
hanin.basha
:: تكنو جديد ::
 




 

مركز رفع الصور والملفات

افتراضي رد: للخجولات 16 خطوة تؤهلك لتخطي رهاب الخجل الشديد

يعطيك العافية
من مواضيع hanin.basha
hanin.basha غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-28-2010, 10:20 AM   رقم المشاركة : [9]
Hectr
:: مشرف شغف الرياضة والألعاب ::

 الصورة الرمزية Hectr
 





 

مركز رفع الصور والملفات

افتراضي رد: للخجولات 16 خطوة تؤهلك لتخطي رهاب الخجل الشديد

يعطيكي العافية على الموضوع جميل
من مواضيع Hectr
توقيع Hectr
 
عودة للمنتدى بعد غياب طويـــــــــل..
Hectr غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الإعلانات النصية

مركز تحميل الصور:




الساعة الآن 11:23 PM الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Upgrade & Development By TECHNO4COM

الموقع غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من اتفاق تجاري
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي إدارة ومُلاك شبكة تكنو فور كوم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)


Protected by CBACK.de CrackerTracker

McAfee Secure sites help keep you safe from identity theft, credit card fraud, spyware, spam, viruses and online scams

Add to Windows Live Rojo RSS reader iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki Add to RSS Web Reader Add to Feedage.com Groups Add to NewsBurst Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes

Preview on Feedage: -%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D9%83%D9%86%D9%88-%D9%81%D9%88%D8%B1-%D9%83%D9%88%D9%85-Add to My Yahoo! Add to Google! Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader Add to MSN Add to AOL! Add to meta RSS Add to Windows Live