استعادة كلمة المرور تنشيط العضوية طلب رقم التفعيل التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


 

العودة   منتديات تكنو فور كوم || TECHNO4COM FORUMS > :: الاقســــام العامـــــة :: > الركـــن العــــــام
هل نسيت كلمة المرور؟
الملاحظات
الركـــن العــــــام من هنا وهناك .. عصارة فكر وطرح عام لـ/ شتى المواضيع


الرهاب الاجتماعي (مهارات التخلص من الخجل)

الركـــن العــــــام


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-17-2010, 07:23 AM   رقم المشاركة : [1]
CLassiC
:: شخصيـﮧ هامـﮧ ::

 الصورة الرمزية CLassiC
 




 

مركز رفع الصور والملفات

افتراضي الرهاب الاجتماعي (مهارات التخلص من الخجل)






مقدمة
الخوف شعور طبيعي لدى الناس ، بل لدى جميع الكائنات الحية ، وكل إنسان يستجيب لهذا الشعور بطريقة مختلفة ، ولكن قد يزيد الخوف عن حده الطبيعي فيصبح عندئذ مرضا ، وهو ما يطلق عليه " الرهاب " .
قد يصاب الشخص بالرهاب من أشياء عديدة مثل الخوف من الأماكن المرتفعة ، أو الأماكن العامة أو الحيوانات والزواحف إلى حد لا يتناسب مع خطورة تلك الأشياء بحيث يتحول من إنسان طبيعي إلى شخص مريض لا يمكنه أداء وظائفه بشكل طبيعي ولا أن يحيا حياته مثل بقية الناس ، ولكن اشهر أنواع الرهاب التي تصيب الشباب هو الرهاب الاجتماعي أو ما يعرف بالخجل
تعريف الرهاب الاجتماعي
هو خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص عند قيامه بأداء عمل ما - قولاً أو فعلاً - أمام مرأى الآخرين أو مسامعهم ، يؤدي به مع الوقت إلى تفادي المواقف والمناسبات الاجتماعية
أعراض الرهاب الاجتماعي
تلعثم الكلام وجفاف الريق
مغص البطن
تسارع نبضات القلب واضطراب التنفس
ارتجاف الأطراف وشد العضلات
تشتت الأفكار وضعف التركيز
لماذا تظهر الأعراض
المصاب بالرهاب الاجتماعي يخاف من أن يخطئ أمام الآخرين فيتعرض للنقد أو السخرية أو الاستهزاء ، وهذا الخوف الشديد يؤدي إلى استثارةٍ قوية للجهاز العصبي غير الإرادي حيث يتم إفراز هرمون يسمى " ادرينالين " بكميات كبيرة تفوق المعتاد مما يؤدي إلى ظهور الأعراض البدنية على الإنسان الخجول في المواقف العصبية

أشهر المواقف التي تظهر فيها الأعراض
التقدم للإمامة في الصلاة الجهرية
إلقاء كلمة أمام الطابور الصباحي في المدرسة
التحدث أمام مجموعة من الناس لم يعتد الشخص عليهم
المقابلة الشخصية
الامتحانات الشفوية
مضاعفات الرهاب
جعل الشخص سلبياً ومعرضاً عن المشاركة في المواقف والمناسبات الاجتماعية
يمنعه من تطوير قدراته وتحسين مهاراته
يؤدي إلى ضياع حقوقه دون أن يبدي رأيه
يمنعه من إقامة علاقات اجتماعية طبيعية
يؤدي به إلى مصاعب حياتية ، وصراع نفسي داخلي
قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية مثل الانطواء والاكتئاب
**** المشكلة
أدرك هذا الأمر مبكراً قبل أن يستفحل ، ويصبح متأصلاً صعب ال****
تدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ، ويمكن أن تبدأ بمجموعة صغيرة ممن تعرفهم وتحضر كلمة قصيرة تحضيراً جيداً وتتدرب على إلقائها مسبقاً ثم تلقيها عليهم وتكرر ذلك ، ومع كل مرة تزيد من عد المستمعين لك حتى تزداد ثقتك بنفسك ويصبح الأمر شيئا طبيعياً بالنسبة لك
يمكنك الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل وهي تجرى تحت إشراف مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة
عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك
تعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة
مفتاح التغلب على الخجل الاجتماعي هو تحدي الأفكار الخاطئة التي تسيطر على الذهن عند التعرض للمواقف الاجتماعية فإذا تمكن الإنسان من تحدي تلك الأفكار والتغلب عليها فسوف يتصرف تلقائيا بصور طبيعية
تذكر دائما : لا يمكن لأحد أن يحظى بالتألق واللمعان في كل حين














hgvihf hgh[jlhud (lihvhj hgjogw lk hgo[g)








من مواضيع CLassiC
توقيع CLassiC
 
أحد يقدر يجي جنبي


CLassiC غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-17-2010, 09:05 AM   رقم المشاركة : [2]
^Abu Turky^
:: الرقابــة ::
:: فريق حل مشاكل الكمبيوتر ::

 الصورة الرمزية ^Abu Turky^
 




 

مركز رفع الصور والملفات

افتراضي رد: الرهاب الاجتماعي (مهارات التخلص من الخجل)

أحد الطرق التي تعلمتها لكي تلقي كلمة أمام جمع غفير لأول مرة أن لا ترى في عيون الجمهور أبداااا وأن تعتبر من أمامك دمى ولا تهتم بوجودهم حتى لا ترتبك منهم يعني طنشهم ولا تحسس نفسك بوجودهم كبداية وبعدها ستتعود
شكرا عالموضوع اخوي
من مواضيع ^Abu Turky^
توقيع ^Abu Turky^
 


[gdwl] ســاهم معــنا وضـــــع بصمتك [/gdwl]
^Abu Turky^ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-10-2011, 07:18 PM   رقم المشاركة : [3]
اسبروايجيبت
:: تكنو جديد ::
 




 

مركز رفع الصور والملفات

افتراضي رد: الرهاب الاجتماعي (مهارات التخلص من الخجل)

مشكوريين
من مواضيع اسبروايجيبت
اسبروايجيبت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-20-2011, 08:30 AM   رقم المشاركة : [4]
العيسى
:: تكنو مشارك ::
 




 

مركز رفع الصور والملفات

افتراضي رد: الرهاب الاجتماعي (مهارات التخلص من الخجل)

يعطيك الله تعالى العافيه
من مواضيع العيسى
العيسى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-20-2011, 08:30 AM   رقم المشاركة : [5]
العيسى
:: تكنو مشارك ::
 




 

مركز رفع الصور والملفات

افتراضي رد: الرهاب الاجتماعي (مهارات التخلص من الخجل)

وجزاك الله تعالى خيرا
من مواضيع العيسى
العيسى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-20-2011, 08:30 AM   رقم المشاركة : [6]
العيسى
:: تكنو مشارك ::
 




 

مركز رفع الصور والملفات

افتراضي رد: الرهاب الاجتماعي (مهارات التخلص من الخجل)

وبيض وجهك
من مواضيع العيسى
العيسى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-20-2011, 08:31 AM   رقم المشاركة : [7]
العيسى
:: تكنو مشارك ::
 




 

مركز رفع الصور والملفات

افتراضي رد: الرهاب الاجتماعي (مهارات التخلص من الخجل)

وغفر الله تعالى لك
من مواضيع العيسى
العيسى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-20-2011, 08:31 AM   رقم المشاركة : [8]
العيسى
:: تكنو مشارك ::
 




 

مركز رفع الصور والملفات

افتراضي رد: الرهاب الاجتماعي (مهارات التخلص من الخجل)

وجمعني الله تعالى بك في الجنه
من مواضيع العيسى
العيسى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-20-2011, 08:31 AM   رقم المشاركة : [9]
العيسى
:: تكنو مشارك ::
 




 

مركز رفع الصور والملفات

افتراضي رد: الرهاب الاجتماعي (مهارات التخلص من الخجل)

اللهم آآمين
من مواضيع العيسى
العيسى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-20-2011, 06:17 PM   رقم المشاركة : [10]
elbasha sherif
:: تكنو مجتهد ::

 الصورة الرمزية elbasha sherif
 





 

مركز رفع الصور والملفات

افتراضي رد: الرهاب الاجتماعي (مهارات التخلص من الخجل)

الحمد لله رب العالمين...ومع اجمل تحياتى
من مواضيع elbasha sherif
توقيع elbasha sherif
 
elbasha sherif غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الإعلانات النصية

مركز تحميل الصور:




الساعة الآن 05:28 PM الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Upgrade & Development By TECHNO4COM

الموقع غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من اتفاق تجاري
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي إدارة ومُلاك شبكة تكنو فور كوم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)


Protected by CBACK.de CrackerTracker

McAfee Secure sites help keep you safe from identity theft, credit card fraud, spyware, spam, viruses and online scams

Add to Windows Live Rojo RSS reader iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki Add to RSS Web Reader Add to Feedage.com Groups Add to NewsBurst Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes

Preview on Feedage: -%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D9%83%D9%86%D9%88-%D9%81%D9%88%D8%B1-%D9%83%D9%88%D9%85-Add to My Yahoo! Add to Google! Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader Add to MSN Add to AOL! Add to meta RSS Add to Windows Live